Az elmélet és a tapasztalataim is azt mutatják, hogy a fogyásnak egyetlen módja van -  kevesebb energiát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit az felhasznál.  Ha ez ennyire egyszerű, akkor miért van ilyen sok kövér ember? Azért mert ez nagyon nem egyszerű. A kövérek jelentős része inzulin…

Ha éhezés, étrend-kiegészítők nélkül akarsz fogyni, érdemes megfontolni a következő menü-javaslatot. Nemcsak a "mit", hanem a "mikor" is nagyon fontos. Lehetőleg naponta egy 8 órás időablakban legyen az összes étkezés, de ha már nem vagy éhes - ettől a menütől elmúlik a kövérekre jellemző folyamatos…

Van egy dietetikus rokonom, az egyik sógornőm férjének a testvére. Ő az, aki táplálkozási tanácsokat ad beteg embereknek, hogy hogyan és mit kellene enniük, hogy egészségesek legyenek, kövér, mint egy disznó. Nehezen tudnám elhinni, hogy jó tanácsai vannak. Ehhez képest öröm nézni, hogy milyen…